Course curriculum

    1. Introduzione all'allineamento e aggiustamento verbale

    2. Samasthiti: la posizione in piedi

    3. Samasthiti: la posizione in piedi

    4. Piegamenti in avanti

    5. Surya Namaskar: il Saluto al sole

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    6. Surya Namaskar: il Saluto al sole

    7. Trikonasana: la posizione del triangolo

    8. Utthita Parsvakonasana: la posizione dell'angolo laterale

    9. Parivritta Trikonasana: posizione del triangolo ruotato

    10. Parivritta Trikonasana: posizione del triangolo ruotato

    11. Chaturanga Dandasana: la posizione del bastone a terra

    12. Ardha Matsyendrasana: mezza posizione di Matsyendra

    13. Utkatasana: la posizione della sedia

    14. Santolanasana: posizione della plank

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    15. Adho Mukha Svanasana: Il cane a faccia in giù

    16. Utthita hasta padangusthasana: posizione estesa dalla mano ai piedi

    17. Utthita hasta padangusthasana: posizione estesa dalla mano ai piedi

    18. Vriksasana: posizione dell'albero

    19. Prasarita Padottanasana: piegamento in avanti con le gambe divaricate

    20. Bhujangasana: il cobra

    21. Sirsasana: la posizione sulla testa

    22. Sirsasana: la posizione sulla testa

About this course

  • $140.00
  • 22 lessons
  • 9.5 hours of video content

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